当男人身体出现湿气重的问题时，往往会引发各种各样的问题，比如出现四肢乏力、无食欲、体重日益增长等症状，当男性体内湿气比较重时就需要立即引起自身的重视，没有及时调理祛湿会对人体的健康带来很大的危害，那么男性如何祛湿呢？下面成都耍耍网小编就教大家几种简单轻松的祛湿方法。 1、保持良好的作息时间 在日常的生活中，保证良好的作息时间有利于帮助男性祛除体内的湿气，有医学研究调查显示人体的新陈代谢功能在夜晚的十点后是处于最旺盛的阶段，所以说人体每天坚持在十二点前休息睡觉是最好的，在人体处于睡眠的状态就会把体内多余水分通过体内的新陈代谢功能排出体外，这时体内的湿气就会跟着排出来。 2、按摩祛湿 如果男性体内湿气比较重的情况下，可以选择通过按摩的方式来进行调理祛湿，建议可以选择在夜晚的睡眠之前按摩人体的涌泉穴和足三里穴位，经常选择这样的按摩方式就能致使人体的血气变得更加通畅，不仅有利于睡眠质量的提高，还能有效帮助祛除体内的湿气。 3、合理饮食祛湿 当男性在平时饮食习惯中，选择暴饮暴食或者饮食太少，还有喜欢吃一些辛辣、油腻、油炸、甜食、生冷食物等都会导致体内的湿气越来越多。大香蕉小编建议湿气比较重的男性可以选择多吃一些薏米、红豆等有助于祛湿的食物，还有可以选择喝一些姜汤，能有效的帮助把体内的湿气拍出来。
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