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男人想要健康长寿,多吃这些能够起到帮助


发布时间:2017-12-5 18:48:03     查阅次数:   会所推荐

   

 

相信每个人都想要自己可以健康长寿,除了基因决定之外,还有自己是否注重饮食方面。由于男人在社会中的压力更大,因此想要健康长寿就必须多吃成都耍耍网推荐的以下这些食物,能够起到帮助作用。

1、淡菜是减肥降压好帮手

男性进入更年期之后,首先表现在体态方面,如全身肌肉不如年轻时那样强健有弹性,这是因为皮肤脂肪逐渐增多,再加上体重的明显增加,整个人看起 来不但臃肿,而且皮肤也变得格外松弛。

甲状腺素的主要作用就是调节新陈代谢,而碘在体内主要参与甲状腺素合成。因此,男性应多摄入一些富含碘和不饱和脂肪酸的海产品,如淡菜、海带、紫菜等。常食不但可以促进新陈代谢,有助于减肥,还能有效降血压和降血脂。

2、羊肉是男人补肾固精的首选

大多男人进入更年期后会出现体力不支,欲望不强的症状。建议应多吃一些能改善和增强性腺功能的食物。因为,性腺功能改善后,可以从根本上减轻更年期出现的各种症状。

3、喝黑豆奶远离骨质疏松

当50岁左右的男性进入更年期后,随着雄性激素水平的下降,骨密度值也会随之降低。此时,更容易发生骨折。奶类和豆类食品含有丰富的蛋白质和钙质,对恢复体力和预防骨质疏松大有益处。

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温江
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